Wist je dat lachen gezond is?

Wist je dat lachen gezond is?

Wist je dat volwassenen gemiddeld maar 10 tot 20 keer per dag lachen? Terwijl kinderen 300 tot 400 keer per dag lachen. Dat is zonde want lachen is gezond! In dit blog vertel ik je kort waarom lachen gezond voor je is. Hormonen Tijdens lachen maken je hersenen het...
Waarom ik geen calorieën tel

Waarom ik geen calorieën tel

Je hoort vaak mensen zeggen: ‘Dat eet ik niet, want daar zitten te veel calorieën in.’ of ‘Dat is ongezond, want daar zitten veel calorieën in.’ Maar is dat wel zo? En waarom zijn we daar zo obsessief mee bezig? In dit blog vertel ik waarom ik...
Mijn ochtendroutine

Mijn ochtendroutine

Een goede start van de dag is voor mij ontzettend belangrijk. Daarom heb ik voor mijzelf een ochtendroutine opgesteld, waarmee ik rustig maar toch energiek wakker word. In dit blog vertel ik je hoe mijn ochtendroutine er uit ziet. Wakker worden Mijn wekker gaat vaak...
6 tips om in beweging te komen

6 tips om in beweging te komen

Bij beweging denken velen van ons aan sporten. Maar je hoeft je helemaal niet in het zweet te werken om aan voldoende beweging te komen. Je kunt kleine aanpassingen doen, waardoor je toch een net iets actievere levensstijl gaat creëren. In dit artikel geef ik je tips...
Mijn week #19

Mijn week #19

Daar ben ik weer! Een nieuwe weekblog. De afgelopen weken ben ik niet zo actief geweest op mijn blog en Youtube als ik zou willen. In dit blog leg ik uit waarom! Lees snel verder. Niet stil gezeten! De afgelopen weken vlogen voorbij. Ik heb zeker niet stil gezeten....
Doelen stellen

Doelen stellen

Om iets te bereiken kun je een bepaald doel voor jezelf stellen. Maar hoe doe je dat en hoe weet je dat je je doel behaald hebt? In deze video leg ik je aan de hand van SMART-formuleren uit hoe je dit het beste kunt doen. Daarnaast is het belangrijk om jezelf te...